内耗的终极解药

有没有想过，内耗的解药不是“不内耗”，而是”智慧”。

此前，有一个短片很火，二舅治好了我的精神内耗。看过这个的朋友，内耗真的被治好了吗？也许刹那间被隐没了，但是内耗这件事没有被根除，内耗的人，现在依然经常深陷各种内耗里。最绝望的是，还要面对别人的不理解和质疑：是你想太多了。

内耗，我们讨厌它，不接纳它，是因为吸走了我们的能量，它是被“公认“的不好玩意。内耗意味着负面情绪，能量低潮，自卑迷茫，给人一种被困住的感觉，且常反反复复被同一个问题所困，想甩掉它也甩不掉，如同被黑云笼罩，看不到光亮与云彩。

但是内耗的根源到底是什么？内耗是怎么来的？我们得思考这个问题。相对而言，内耗的烦恼，很少发生在外倾乐观的人身上，内倾内敛的人比例较多。

因为内倾的人，对能量环境事物的感知颗粒度更细，是行走的高倍相机，如果再经过心脑的不当认知解读，就容易系统过载。

我们总是纠结解决内耗，想方设法寻找药方。有没有想过，内耗的解药不是“不内耗”，而是”智慧”，也可以说，认知。印证了那句话，问题不是被解决的，而是提升维度让问题自动消失。

内耗主要是由感知敏锐+认知层次不够导致，究其根本，还是对这个世界，他人，自己的认知太浅，沉浸在自己的主观小世界。

为什么能说出这些来，因为我经历过内耗，我很清楚内耗是怎样的感觉，怎样的灰暗，不过当时我并不重视，已经习惯了内耗这个习惯。

我几年前看了非常多的书，我发现：内耗减少的过程，就是我认知提升的过程。可我当初并不是冲着解决内耗问题去阅读的。

所以，是不是很有意思，我们有时候冲着某个问题去想解决方案时，往往得不到有效方案，反而是在做某些事情的过程中，我们附带得到了解决其他某些问题的答案和助益。

现在花样很多，各种术帮助我们去解决问题，我还是坚信，我们对人事物的正确认知（道），才是核心命门，是化解一切问题烦恼的源头，而且我亲身体验探索，这就是有效的路径，我也实实在在受益匪浅。

不管是对于内耗问题，思考力问题，还是定位问题，它们都不是割裂存在的单点，它们是表象，是子问题，解决方案不是拿着锤子去一个个把这些问题钉子敲下去，而是升高维度，去把那个母问题搞定，一串串的子问题就自动消失了。

比如，我刚提到的几年前看书，我一并解决了很多子问题，比如思考力浅、精神内耗、读书方法、自我觉知等等，这些是读书带来的吗？我认为，书只是介质，根本在于我从这些书中，领悟出来的智慧和认知视角，这是关键所在。

我还发现一个有意思的事，内耗表面上看是缺点，如果从一体两面的视角，这种特质不一定糟糕，内耗的特质意味着心脑操作系统底层是内在丰富、感知细微、深度共情等等。

只要引导发展得当，就能转化为优势，拥有直觉力和洞察力，内在力量深厚，比如看人很准，预见很准，精神丰盈。

也就是说，走岔了路就变成内耗，走对了路就变成天赋。相比而言，没有这类特质的人想拥有这种优势，路径更长，难度更大。

最后总结一下，内耗问题不是单独割裂的存在，如果认同我的说法，可以试试参考我的经验去执行，你可能不仅能减少内耗，还能有其他收获，比如解决其他子问题。此处总结两个要点。

第一，领悟智慧，建立认知高度，成本最小收益最大的破局途径，就是阅读。多读好书。有助于拔高视角，消除偏见，课题分离，建立正确对人事物的心脑解读系统。说明一下，书是介质，需要透过文字，领悟书中的智慧和视角。

第二，觉知反省，觉察念头与行为，促进新旧习惯的转换。觉知可以抓住内耗的信号（念头或行为），及时阻断，以积极主动视角，积极的心理暗示去转移注意力，让原来的内耗习惯被替代。

以上就是觉悟，觉+悟。只有自己觉悟到的，才是自己的。捷径，就是最笨拙的，最扎实的路，这是“道”。

同步几年前我的读书笔记。认知成长「原创精华文章」合集